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Tennis初級
網球新手入門：10 篇必學基礎
由場地、計分、握拍、步法到正反手、接發、截擊與對拉，10 篇短課建立完整新手基礎。
👤OPEN COURT
📚10 課
⏱️~63 分鐘
📖預計 64 分鐘
課程內容
1
認識球場與發球
先分清單打、雙打界線及發球區。
⏱️ 6 分鐘
2
分、局與盤點計
理解 15、30、40、Deuce 同 Advantage。
⏱️ 6 分鐘
3
球拍與基本握法
由揀拍、握拍力度同基本握法概念開始。
⏱️ 6 分鐘
4
準備姿勢與基本步法
學識點樣準備、移動同回復位置。
⏱️ 6 分鐘
5
正手基本動作
由準備、轉肩、擊球點到隨揮建立穩定正手。
⏱️ 7 分鐘
6
反手基本動作
認識雙手反手與單手反手嘅基本原則。
⏱️ 7 分鐘
7
接發球入門
用短準備動作提高接發穩定度。
⏱️ 6 分鐘
8
截擊與網前入門
學識喺個波落地前完成簡潔截擊。
⏱️ 6 分鐘
9
建立穩定對拉
先由連續 5 球開始，逐步建立控制同節奏。
⏱️ 7 分鐘
10
第一次落場：準備、安全與禮儀
由熱身、帶水到基本場上禮儀，一次過準備好。
⏱️ 6 分鐘
