認識雙手反手與單手反手嘅基本原則。
雙手反手通常比較容易俾初學者穩定球拍面。無論單手定雙手，都要提早轉肩同用腳步搵到舒服距離。
先用慢速半場對拉建立乾淨接觸，再逐步增加速度。
認識球場與發球
6 分鐘
分、局與盤點計
球拍與基本握法
準備姿勢與基本步法
正手基本動作
7 分鐘
反手基本動作
接發球入門
截擊與網前入門
建立穩定對拉
第一次落場：準備、安全與禮儀
