🎾 Tennis第9課，共10課
建立穩定對拉
先由連續 5 球開始，逐步建立控制同節奏。
練習目標先由連續 5 球、10 球開始。每球預留安全過網高度，先打大區域，唔好急住壓線。
穩定之後先加入方向、深度同速度變化。World Tennis Play and Stay 亦強調新手由早期就學習 serve、rally、score。
先由連續 5 球開始，逐步建立控制同節奏。
練習目標先由連續 5 球、10 球開始。每球預留安全過網高度，先打大區域，唔好急住壓線。
穩定之後先加入方向、深度同速度變化。World Tennis Play and Stay 亦強調新手由早期就學習 serve、rally、score。