學識喺個波落地前完成簡潔截擊。
截擊係個波未落地前擊球。球拍保持喺身體前面，動作短而穩定，唔需要大幅後拉。
用腳步帶住身體向前，先瞄準大空位或深區。
認識球場與發球
6 分鐘
分、局與盤點計
球拍與基本握法
準備姿勢與基本步法
正手基本動作
7 分鐘
反手基本動作
接發球入門
截擊與網前入門
建立穩定對拉
第一次落場：準備、安全與禮儀
