学会怎样准备、移动和恢复位置。
对手击球前保持双脚略宽于肩、膝盖微屈、重心向前，球拍放在身体前方。击球后用小碎步恢复到可以兼顾左右两边的位置。
对手触球时做轻微 split step，可以帮助更快启动。
认识球场与发球
6 分钟
分、局与盘点计
球拍与基本握法
准备姿势与基本步法
正手基本动作
7 分钟
反手基本动作
接发球入门
截击与网前入门
建立稳定对拉
第一次上场：准备、安全与礼仪
