🎾 Tennis第9课，共10課
建立稳定对拉
先从连续 5 球开始，逐步建立控制和节奏。
练习目标先从连续 5 球、10 球开始。每球预留安全过网高度，先打大区域，不要急着压线。
稳定后再加入方向、深度和速度变化。World Tennis Play and Stay 也强调新手从早期就学习 serve、rally、score。
先从连续 5 球开始，逐步建立控制和节奏。
练习目标先从连续 5 球、10 球开始。每球预留安全过网高度，先打大区域，不要急着压线。
稳定后再加入方向、深度和速度变化。World Tennis Play and Stay 也强调新手从早期就学习 serve、rally、score。