Skip to main content
← 返回 网球新手入门：10 篇必学基础
🎾 Tennis第6课，共10課

反手基本动作

认识双手反手与单手反手的基本原则。

双手反手通常较容易让初学者稳定拍面。无论单手或双手，都要提早转肩并用脚步找到舒服距离。

先用慢速半场对拉建立干净接触，再逐步增加速度。

课程内容

1

认识球场与发球

6 分钟

2

分、局与盘点计

6 分钟

3

球拍与基本握法

6 分钟

4

准备姿势与基本步法

6 分钟

5

正手基本动作

7 分钟

6

反手基本动作

7 分钟

7

接发球入门

6 分钟

8

截击与网前入门

6 分钟

9

建立稳定对拉

7 分钟

10

第一次上场：准备、安全与礼仪

6 分钟