最后一步过大，球挤近身体。
提早减速，用小步找到空间。
OPEN COURT SKILL STUDIO
脚步：大步追球、小步调整
移动快不等于每步都大。分开练追球、调整距离和回位，击球更舒适。
TENNIS · 10 分钟专注练习
1. 从准备姿势开始，远球先用有效步幅，不在原地小碎步浪费时间。
图示用于理解动作方向，不是固定关节角度；橙色代表球或移动方向。实际站姿须按来球调整。
逐步动作分解
- 1
从准备姿势开始，远球先用有效步幅，不在原地小碎步浪费时间。
- 2
接近击球位置时减速，用小步调整前后和左右距离。
- 3
保持可控平衡，不为追求某种站姿而强扭膝盖。
- 4
击球后读下一球情况，再恢复合适位置；不是每球都盲目跑到正中。
常见错误与修正
击球后停下来望球。
随挥完成后立即准备下一次启动。
场上练习
放三个平面标记：中间、左边、右边。从中间到指定侧，空挥后回位；每组 6 次，做 3 组。
自我检查
最后两步能缩小，空挥时身体不继续失控前冲；用平面标记避免绊脚。
实战应用
先慢速练习，两侧都练；步法稳定后再加入真球。
