兩手打交，拍面忽開忽合。
用慢速空揮，再加輕餵球，感受上手帶動。
OPEN COURT SKILL STUDIO
雙手反手：兩手配合
兩隻手協調帶拍，配合轉肩同腳步；唔好只用慣用手硬拉。
TENNIS · 12 分鐘專注練習
1. 慣用手靠拍柄底，另一隻手喺上面，兩手靠近但唔重疊；握法請教練按你動作檢查。
圖示用作理解動作方向，唔係固定關節角度；橙色代表球或移動方向。實際站姿要按來球調整。
逐步動作分解
- 1
慣用手靠拍柄底，另一隻手喺上面，兩手靠近但唔重疊；握法請教練按你動作檢查。
- 2
早啲轉肩，球拍隨身體轉去反手邊；視線仍跟來球。
- 3
細步調距離，喺身前擊球；兩手一齊引導拍面向目標。
- 4
收拍隨身體轉動完成，唔刻意將手肘扭去極端角度，再回中。
常見錯誤與修正
球到身旁先開始轉肩。
認出方向即轉肩，用腳步完成最後距離調整。
落場練習
先空揮 8 次，再由伙伴輕餵 10 球至反手位。目標係擊完仍站得穩，唔要求大力；做 3 組。
自我檢查
從側面短片檢查：轉肩有冇早過來球落地、擊球有冇喺身前、收拍後有冇失平衡。
實戰應用
先練穩定斜線回球；來球壓迫時縮短引拍，唔一定每球都用完整大揮拍。
