握到手臂僵硬。
兩球之間放鬆手指，重點係穩住拍面。
OPEN COURT SKILL STUDIO
握拍與拍面控制
握拍影響拍面方向。先分清正手同發球／截擊握法，再用慢球建立手感。
TENNIS · 10 分鐘專注練習
1. 先識拍柄八個斜面。示意由拍柄底望入去，頂面係 1，順時針數至 8。
圖示用作理解動作方向，唔係固定關節角度；橙色代表球或移動方向。實際站姿要按來球調整。
逐步動作分解
- 1
先識拍柄八個斜面。示意由拍柄底望入去，頂面係 1，順時針數至 8。
- 2
右手持拍時，食指根關節同掌根放第 3 面可試東方式正手；左手對應第 7 面。
- 3
大陸式右手用第 2 面，左手用第 8 面，常用於發球同截擊；唔好所有擊球都用同一握法。
- 4
握力保持放鬆，用慢速試拍面控制；握法可由教練按你嘅擊球習慣調整。
常見錯誤與修正
每球臨到先轉握法。
準備時已揀好握法，再做短揮拍。
落場練習
先用正手握法向上輕托球 10 次，再轉大陸式試輕托。每次停低望拍面，記低邊種較容易控制。
自我檢查
唔望拍柄，都能由正手握法轉去大陸式，再用慢球穩定擊中拍中央。
實戰應用
握法唔係越極端越好。初學先以擊球點同拍面控制為目標，唔好硬抄職業球員。
