每次拋球都追住去打。
先接球重做，唔用身體扭曲去遷就拋球。
OPEN COURT SKILL STUDIO
發球：拋球、伸展與落地
拆開拋球同擊球去練，再串連動作；先入對角發球區，之後先追求速度。
TENNIS · 15 分鐘專注練習
1. 站喺底線後、中心標記與邊線延長線之間，用舒服側身站姿同大陸式握拍。
圖示用作理解動作方向，唔係固定關節角度；橙色代表球或移動方向。實際站姿要按來球調整。
逐步動作分解
- 1
站喺底線後、中心標記與邊線延長線之間，用舒服側身站姿同大陸式握拍。
- 2
用非慣用手平穩托高球，先練可重複嘅拋球；拋得唔舒服可以接住重來。
- 3
以舒服伸展位置擊球，連貫向上揮拍；唔好用拗腰或甩手腕去迫出力量。
- 4
收拍自然完成，保持落地平衡。初學可用縮短動作；擊球前唔踏底線或場內。
常見錯誤與修正
一開始已全力發球。
降低速度，用大目標區建立入球率。
落場練習
拋球接回 10 次，然後用半動作發 10 球，每邊各做一組。記錄入區同腳踏線情況，唔記球速。
自我檢查
發完能企穩準備下一球；即使第二發，亦保持同一套可控動作。
實戰應用
按正常網球規則有兩次發球機會；唔好將第二發變成完全唔同嘅推球動作。
